Wenn der Verstand nicht zur Ruhe kommt

Hol dir deine Aufmerksamkeit zurück!

Lass nicht zu, dass deine Aufmerksamkeit von all den Dingen angezogen und aufgesaugt wird, die sich dir den lieben langen Tag darbieten. Die Macht deiner Aufmerksamkeit ist deine Lebenskraft!

Und du solltest alles tun, was nötig ist, um deine Aufmerksamkeit unter deine Kontrolle zu bekommen.

Eine gute Möglichkeit dazu ist Meditation.

Eine andere, die du ständig und unbemerkt im Alltag anwenden kannst, ist, deine Aufmerksamkeit bewusst nach außen zu lenken - auf irgendetwas, dass dich interessiert oder von dem du beschließt, es absichtlich interessant zu finden.

Wie du dich wieder mit dem Leben verbindest

Die Realität beschert dir ununterbrochen neue Aufgaben, Herausforderungen, Möglichkeiten und Lösungen - Tag für Tag. Wie bist du mit dieser sich ständig wandelnden Realität in Kontakt?

Wenn du deine Aufmerksamkeit von deinem inneren Dialog abziehst und auf das richtest, was vor dir liegt und um dich herum ist, wirst du dir der Schönheit bewusst, die dich ständig begleitet.


Das ist es, was das Leben so reich macht

Wir erhalten ständig so viele Geschenke, die unser Leben bereichern könnten - wenn wir nur die Aufmerksamkeit dafür frei hätten. Natürlich wird es weiterhin schwierige Momente geben, doch wenn du in der Lage bist, deine Aufmerksamkeit absichtsvoll zu steuern, dann kannst du sie auf das lenken, was dir Freude und Erfüllung bringt und dich glücklich macht.

Der Wert stiller Präsenz

Über deine Aufmerksamkeit frei verfügen zu können bedeutet, dass du mehr und mehr präsent im gegenwärtigen Augenblick leben wirst, und du wirst Dinge entdecken, die das Leben wirklich wertvoll machen.

Von hier aus bist du wirklich grundlos glücklich, kannst du unternehmen, was immer dir gefällt.

Du bist frei, vorbehaltlos zu geben und zu nehmen und mit anderen zu teilen - kannst du dir was Schöneres vorstellen?


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Persönliche Macht = Wille + Aufmerksamkeit

... im neuen Aufmerksamkeits-Training:

ZenMind

(Incl. pers. Coaching!)

DAS GESCHENK DES LEBENS

"Das Leben ist ein einzigartiges Geschenk - wenn du dies im Bewusstsein behältst, wird alles so viel einfacher, und du bist in der Lage, Schönheit in anderer Weise zu erkennen und zu würdigen."

-- aus dem eBook MindMastery - wie du mit Herz und Seele erfolgreich bist.



DISZIPLIN UND OFFENHEIT

Wie ein großer Fluß, der dem Meer zuströmt, führt die Begrenzung der Disziplin in die Offenheit umfassender Bewusstheit. Meditation heißt nicht bloß, allein in einer besonderen Stellung zu sitzen und dabei auf einfache Abläufe zu achten, sondern bedeutet auch Offenheit gegenüber der Umgebung, in welcher diese Abläufe stattfinden. Die Umgebung wird zu einer Mahnung für uns, die uns ständige Botschaften, Lehren, Einsichten vermittelt.



aus: Der Mythos Freiheit und der Weg der Meditation, von Chögyam Trungpa



3 Tipps für den Alltag:

• Achte in deinem Alltag ganz bewusst auf all die Dinge, die du dir selbst so erzählst. Bemerke bei deinem inneren Selbstdialog, was davon dir dienlich ist in bezug auf deine Lebensqualität und was dich eher hindert.

• Steigere deine Fähigkeit, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. Du kannst das damit unterstützen, dass du die Dinge, auf die du deine Aufmerksamkeit richten willst, interessanter findest.

• Schau dich in deiner Umgebung - zuhause, an deinem Arbeitsplatz und draußen - um und bemerke Dinge, die du bisher nicht bemerkt hast. Lerne, deine Aufmerksamkeit mehr und mehr draußen zu halten - dies wird dazu führen, dass sich dein innerer Dialog totläuft.

• Mehr Coaching-Tipps auch im neuen Mindmastery-Blog:
www.mindmastery.de/blog



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