Willkommen in der Wirklichkeit

Geh dir selbst aus dem Weg
Wenn wir uns nicht mehr selbst im Weg stehen, können innere Kräfte ans Werk gehen, die wir ansonsten ständig blockieren - nun kann die Aufmerksamkeit frei fließen.

Das Resultat eines solchen Vorgehens ist eine Leichtigkeit und Mühelosigkeit, von der wir zwar immer träumen und die wir uns wünschen, der wir aber häufig mit all unseren Konzepten und Vorstellungen im Wege stehen.

Sieh der Realität ins Auge
Der tibetische Meditations-Meister Chögyam Trungpa prägte den Satz: "Before you think big, you better think real."

Damit soll großen Gedanken, Zielen und Wünschen nicht widersprochen werden, ganz im Gegenteil, es ist außerordentlich wichtig, 'groß' zu denken, um dich von deiner Kleinmütigkeit zu befreien.

Aber zuvor ist es von essentieller Wichtigkeit, dass du schaust, wie momentan, in diesem Augenblick, deine Realität aussieht!

Also erst mal erkennen, was gerade los ist in deinem Leben, damit du es handhaben kannst. Denn verdrängen oder ignorieren führt nur dazu, dass die Dinge, die dir im Weg zu liegen scheinen, ein munteres Untergrunddasein führen werden.

Das macht es in der Folge noch schwerer, konstruktiv damit umzugehen.

Lass dich los
Höre auf, dir mit irgendwelchen Vorstellungen, die du über dich hast, im Weg zu stehen. Schau genau hin, wer du jetzt bist, als was du dich in diesem Augenblick betrachtest, was dich und das, was du von dir glaubst, jetzt ausmacht.

Wenn du das klar hast, kannst du daran gehen, es mit bewusster Intention und Absicht zu verändern. Da beginnt bewusstes, absichtsvolles, leidenschaftliches und erfülltes Leben.

Nichts anderes wird dich wirklich glücklich machen.

Dazu brauchst du zwei wesentliche Eigenschaften
Wille und Aufmerksamkeit. Um es ganz deutlich zu machen: Aufmerksamkeit ist das Licht des Gewahrseins, das durch den Willen gelenkt wird.

Dein Wille gleicht einer Akupunkturnadel - der Akupunkturnadel der Aufmerksamkeit. So wie in der chinesischen Medizin Energieblockaden durch Akupunktieren aufgelöst werden, so löst Du mit dem fokussierten Laserstrahl Deiner Aufmerksamkeit Blockaden und Begrenzungen auf.

Diese Blockaden treten ja immer in diesem einen Augenblick auf, also bündelst Du Deine Aufmerksamkeit auf diesen einen Augenblick, bis sich nichts mehr zwischen Dich und Deine Wahrnehmung stellt.

Jegliche Vor-Stellung, die Dich von der Wirklichkeit trennt, löst sich dabei auf, und Du entdeckst Deine Wirklichkeit unverhüllt. Du siehst das, was ist.

Klare Sicht - werde der du bist
Nun, wo Du erkennst, was Deine gegenwärtige Realität ausmacht, kannst Du diese integrieren und Dich auf das ausrichten, was Du Deiner Absicht nach verwirklicht sehen möchtest.

"Before you think big, you better think real." Jetzt, da Du Dir nicht länger im Weg stehst, kannst Du zu dem werden, der Du sein willst - und aus vollem Herzen leben.


Praktische Coaching-Tipps für den Alltag:

• Lerne, die wichtigste Fähigkeit in deinem Leben zu kultivieren - die Fähigkeit, deine Aufmerksamkeit zu beherrschen und bewusst zu lenken.


• Übe, deine Aufmerksamkeit eine Zeitlang so mühelos, wie möglich, auf eine einzige Sache zu richten.


• Achte im Alltag bewusst auf deine Tendenz, dich in Gedanken und Pläne zu flüchten, wenn dir Realität zu unangenehm erscheint. Bemerke deine Gedanken zu der betreffenden Situation und erkenne, dass es diese Gedanken sind, die das unangenehm machen.


• Schließe deine Augen und bemerke, wie da plötzlich, scheinbar aus dem Nichts, Gedanken auftauchen. Versuche, den Anfang und das Ende der Gedanken zu erkennen. Und vielleicht kannst du auch den Raum zwischen den Gedanken erkennen. Versuche, deine Aufmerksamkeit in diesen Raum hinein auszudehnen.


• Was auch immer auftauchen mag an Gedanken, Gefühlen oder Empfindungen, lass es einfach da sein. Du mußt nichts tun. Versuche nicht, es zu verändern oder es loszuwerden. Sei dir einfach dessen bewusst, was immer es ist.


• Kultiviere Momente der Stille in deinem Leben. Beschließe, jede Stunde für eine Minute nichts zu tun.


• Erkenne, dass in jedem Moment, in dem du wirklich still bist, alles absolut vollkommen ist. In diesem Augenblick gibt es nichts zu tun.


• Erkenne auch, dass da, wo du mit deiner Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Augenblick präsent bist, so etwas wie ein Problem nicht existieren kann.

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