mindtactics

... oder: wie du ganz schnell wieder von 100 auf Null runterkommst

Kennst du das nicht auch, dass dir irgendetwas widerfährt und du von jetzt auf gleich wütend oder ärgerlich reagierst?

Vielleicht hast du ja sogar einen guten Grund für deinen plötzlichen Ärger.
Vielleicht ist er aber auch, bei näherem Betrachten, ziemlich überflüssig und nutzlos.

Wie auch immer, irgendetwas in dir hat innerhalb von Sekundenbruchteilen die Kontrolle übernommen und in einer mehr oder weniger gewohnten - und in der Regel wenig hilfreichen - Weise reagiert. Von null auf 100 in einer viertel Sekunde ["Nimm's nicht persönlich" vollständig lesen »] 

... oder: wie du es vermeidest, wieder in den alten Trott zurückzufallen

Nachdem du vielleicht auch die letzten Tage dazu genutzt hast, dich etwas auszuruhen und das alte Jahr zu reflektieren und abzuschließen, ist es jetzt an der Zeit, dich wieder neu auszurichten. ["Vision, Perspektive und Neubeginn" vollständig lesen »] 

"Die Bereitschaft, anderen zu schaden oder sie zu verletzen, kommt letztlich von unserer Angst. Anderen keinen Schaden zufügen zu wollen erfordert, dass wir unsere Ängste anschauen und sie verstehen und anerkennen. Sie anerkennen bedeutet, die Verantwortung dafür zu übernehmen. Die Verantwortung dafür zu übernehmen bedeutet, unsere Standpunkte und Sichtweisen nicht von unseren Ängsten bestimmen zu
lassen.

Nur mit Achtsamkeit können wir unsere Begierden und Widerstände erkennen, und nur die Bereitschaft, mit diesen Bewusstseinszuständen verantwortlich umzugehen - egal, wie unangenehm diese Begegnungen auch sein mögen -, befreit uns aus dem Kreislauf des Leidens."

-- Jon Kabat-Zinn

Angstgefühle, Wut, Haß und Rachegedanken führen uns zu Leid, das uns zu mehr Leid führt, das zu noch mehr Leid führt - ein endloser Kreislauf des Leidens. Einige wenige Menschen haben dies, durch alle Zeiten hindurch, begriffen. Menschen wie Gautama Buddha, Jesus von Nazareth, Mahatma Gandhi und Martin Luther King suchten nach einer anderen Lebensweise, einem anderen Weg, soziale Gerechtigkeit zu erreichen.

Der Preis, nach diesen Vorbildern zu leben, ist hoch, aber indem wir es versuchen, verlieren wir zunehmend unsere begrenzenden Sichtweisen, unsere Illusionen und Verwirrung, und wir können anfangen, bewusst und selbstbestimmt zu leben.

An Stelle von Erniedrigung werden wir möglicherweise die Kraft wahrer Demut finden. An Stelle von Entmutigung finden wir dann unbeugsame Entschlossenheit. Und an Stelle von Rache und Vergeltung finden wir unsere wahre Menschlichkeit. Indem wir uns unserer inneren Wahrheit und der Liebe öffnen, finden wir unsere Seele.

["Wahrheit, Liebe und die Konsequenzen" vollständig lesen »] 

... oder: wie du aufhörst, dir und anderen das Leben schwer zu machen :

Der südafrikanische Erzbischof und Friedensnobelpreisträger Desmond Tutu sagte mal, "Liebe ist ein Willensakt", und von Hermann Hesse stammt der Ausspruch: "Glück ist Liebe, nichts anderes. Wer lieben kann, ist glücklich".

D. h., wenn du lieben willst, dann tu es, und wenn du glücklich sein willst, dann sei es einfach. Warte damit nicht auf andere (Menschen, Umstände, etc.) Wenn du glücklich und erfüllt leben willst, dann lebe glücklich und erfüllt! Liebe, so oft und so viel du willst, und sei glücklich, wann immer du dich dazu entscheidest.

Damit tust du nicht nur dir einen Gefallen, sondern auch dem ganzen Rest der Welt, denn

• wer glücklich ist, hat keinen Grund, andere zu bekämpfen;


• wer mit sich und der Welt im Frieden ist, hat keinen Grund, sich mit anderen zu streiten;


• wer zufrieden und innerlich erfüllt ist, hat keinen Grund, andere zu unterdrücken.

["Glücklich und erfüllt leben" vollständig lesen »] 

... oder: wie du aus dem Sorgen-Hamsterrad aussteigst

Es gab eine Zeit in unserem Leben, da waren wir mühelos wir selbst. Unschuldig, noch nicht gefangen in der Welt der Worte und Bezeichnungen, lebten wir von einem Augenblick zum anderen.

Alles war neu, total aufregend, alles war es wert, genauestens untersucht zu werden; unser Forscherdrang kannte keine Grenzen, ebenso wenig wie unsere unbekümmerte Fröhlichkeit und Heiterkeit.

Wie oft haben wir gelacht, jeden Tag - Forscher sagen, dass Kinder (die Zahlen schwanken da ein wenig) täglich zwischen 400 - 700 mal lachen!

["Leben - Lachen - Glücklichsein" vollständig lesen »] 

... oder: wie du dich am eigenen Schopf aus dem Sumpf ziehst

Alles kein Problem - gilt das auch für dich? Oder geht es dir wie vielen anderen Menschen auch, die immer wieder mit den verschiedensten Schwierigkeiten und Herausforderungen zu kämpfen haben?

Eigentlich was ganz Natürliches, oder?
Ich glaube, es ist völlig normal, dass uns das Leben immer wieder vor neue Herausforderungen stellt, und das ist ja auch gut so, denn dann haben wir immer wieder die Möglichkeit, zu wachsen. Es ist wie mit Muskeln: wenn die nicht benutzt werden, verkümmern und atrophieren sie.

Ich glaube aber auch, dass viele Menschen Herausforderungen nicht als solche ansehen, sondern eben als Problem - und das ist das eigentliche Problem! ["Alles kein Problem?" vollständig lesen »] 

... oder: wie du das emotionale Chaos beendest

Nicht immer läuft es so, wie wir es uns wünschen - das Leben, sowohl im Arbeitsalltag als auch in der Freizeit und in unseren Beziehungen -, wartet immer wieder mit Überraschungen auf, und das häufig dann, wenn wir es gar nicht gebrauchen können. Du kennst das, oder?

Jeder hat da so seine ganz eigenen Verhaltensweisen, mit diesen Situationen umzugehen, doch eines haben sie alle gemeinsam: sie sind immer mit irgendwelchen Gefühlen und Emotionen verbunden.

Was machen wir mit unseren Gefühlen?
So, wie jeder Mensch auf seine eigene Weise auf bestimmte Lebensumstände reagiert, so geht auch ein jeder auf seine eigene Weise mit seinen Gefühlen um:

• der eine spürt sie gar nicht, weil er das Fühlen völlig verlernt hat,


• der andere agiert sie hemmungslos aus (nicht immer zur Freude seiner Mitmenschen),


• wieder ein anderer schämt sich für seine Gefühle und bemüht sich, sie zu verbergen (was Kopfweh und Magenschmerzen macht) ...


• und überhaupt hat uns nie jemand so richtig beigebracht, wie wir mit Gefühlen umgehen sollten - und das verunsichert.

Dabei sind es doch nur Gefühle
Über manche Gefühle haben wir die Kontrolle, über andere nicht. Wie wäre es, wenn es allein an Deiner Entscheidung läge, was Du fühlst? Und wie Du Dich fühlst.

Kannst Du Dir vorstellen, dass es Deine Lebensqualität im allgemeinen und Deine Beziehungen sowie Deinen beruflichen Alltag und Deine finanzielle Situation ganz enorm bereichern würde, wenn Du bereit und in der Lage wärst, auf spielerische Weise mit deinen Gefühlen umzugehen? ["ABC der Gefühle" vollständig lesen »] 

... oder: wenn finanzielle Herausforderungen auf spirituelle Ideale treffen

Eigentlich könnten wir es in finanziellen Dingen ja ganz entspannt angehen ... eigentlich.

Doch was machst du, wenn dein Schuldenberg bei stagnierendem Einkommen stetig wächst?

Wenn dein Konto hart am Limit läuft und der Dispo-Kredit ausgeschöpft ist?

Was machst Du, wenn Du den Briefkasten öffnest und Dir die Rechnungen entgegenquellen?

Und was machst Du, wenn dann zu allem Überdruß noch die zweite Mahnung vom Finanzamt kommt?

Dann helfen all die schönen spirituellen Idealvorstellungen auch nicht weiter, oder?

Dann is nix mehr mit heiterer Gelassenheit und innerem Frieden. Von entspannter Offenheit und Präsenz ganz zu schweigen.

Okay, ich übertreibe ein wenig
["Wie du mit dem Gott des Geldes tanzt" vollständig lesen »] 

... oder: wenn du anfängst, die Dinge zu sehen, wie sie tatsächlich sind

Häufig wird unser Leben von Erwartungen und Vorannahmen bestimmt, die uns daran hindern, die Dinge zu sehen, wie sie wirklich sind.

Wir haben alle die Neigung, über alles mögliche voreilige Schlüsse zu ziehen, und das Fatale daran ist, dass wir davon überzeugt sind, dass diese voreiligen Schlüsse die Wahrheit sind.

So werden Schlussfolgerungen zu alltäglichen Problemen ...
Wir ziehen Schlüsse über das, was andere tun oder denken, und schaffen uns damit eine Menge unnötiger Probleme, indem wir das - ohne es überhaupt überprüft zu haben - sehr persönlich nehmen.

... und schaffen unötige Schwierigkeiten
In unseren Beziehungen zu anderen Menschen von Vorannahmen und Erwartungen auszugehen und voreilige Schlüsse zu ziehen, schafft echte Schwierigkeiten.

Wie oft gehen wir davon aus, dass unsere Partner (oder Kinder, Freunde, Kollegen, Geschäftspartner, Kunden, ...) wissen, was wir denken?!

Wie oft gehst du davon aus? ["Wenn der Schleier sich lüftet" vollständig lesen »]